Lupakan diet kemalangan dan cuba ini Tumbuhan yang Membantu Mengurangkan Berat Badandan menumpahkan pound tambahan tanpa membuang wang untuk pil penurunan berat badan!
Mengekalkan berat badan yang ideal adalah kebimbangan berterusan bagi kebanyakan orang, dan anda akan gembira mengetahui bahawa ada Tumbuhan yang Membantu Mengurangkan Berat Badan tanpa diet kemalangan! Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut!
Senarai Tumbuhan yang Membantu Mengurangkan Berat Badan
Walaupun tidak ada diet ajaib untuk membuat anda menurunkan berat badan dan tanaman ini dapat membantu anda hingga tahap tertentu.
1. Halia
Halia (Zingiber officinale) meningkatkan metabolisme dan membantu dalam membakar kalori. Ia juga berfungsi menguruskan tahap glukosa dan mencegah radang perut. Tambahkan potongan kecil ramuan ini dalam masakan anda dan lihat bagaimana ia meningkatkan pencernaan anda dan membakar lemak.
Resepi: Teh halia adalah pengganti teh biasa anda yang juga akan membantu menurunkan berat badan. Parut 1/2 inci halia, dalam secawan air dan biarkan mendidih selama 2 minit. Tambahkan beg teh dan nikmati!
Lihat artikel kami mengenai menanam Jahe dalam periuk di sini!
2. Lada Cayenne
Capsaicin adalah sebatian termogenik yang memberikan rasa lada cayenne, hangat, dan pedas. Ia mendorong badan membakar lemak dengan menghasilkan haba. Ini juga membantu menurunkan kadar lemak darah dan melarutkan tisu lemak dan juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.
Resepi: Masukkan 1/4 sudu teh lada cayenne dan sebiji limau nipis dalam 1 cawan air. Kacau rata, dan nikmati minuman anda!
Nota: Elakkan memakan lada cayenne terlalu banyak kerana boleh menyebabkan sakit perut, muntah, dan pening.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) juga dikenali sebagai mur India. Ia adalah resin gusi yang merangsang fungsi tiroid, meningkatkan kadar metabolisme dan membantu membakar kalori. Ia memiliki fitosteroid, yang dikenal sebagai guggulsterone, yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat (kolesterol LDL).
Resepi: Ambil 1/4 sudu teh guggul, 1/2 sudu teh serbuk Triphala, dan 1/2 cawan air. Rendam ekstrak guggul, serbuk Triphala ke dalam air semalaman. Terikan dan minum pada waktu pagi.
Nota: Rujuk doktor biasa anda sebelum digunakan. Elakkan penggunaan berlebihan kerana boleh menyebabkan cirit-birit, mual, dan muntah.
4. Kayu manis
Kayu manis adalah rempah-rempah yang popular yang mencetuskan metabolisme dan membantu mengawal gula dalam darah. Ia juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Terutamanya, kayu manis berfungsi menguruskan gula darah yang juga membantu penurunan berat badan.
Resepi: Anda boleh menambahkan serbuk kayu wangi ini ke dalam teh atau kopi anda. Masukkan setengah sudu teh serbuk kayu manis dalam 1 cawan air dan biarkan mendidih selama 2-3 minit - tapis dan minum pada waktu pagi.
Nota: Gunakan kayu manis Ceylon untuk menurunkan berat badan dan elakkan menggunakan kayu manis Cassia.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) adalah minuman asli Amerika Selatan. Teh yang terbuat dari ranting dan daun kering tumbuhan kaya dengan nutrien dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan keradangan. Menariknya, teh mate yerba mempunyai sifat antioksidan yang sedikit lebih tinggi daripada teh hijau!
Resepi: Masukkan tiga sudu Yerba Mate dalam air panas dan biarkan mendidih selama 2-3 minit. Selamat mencuba!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) digunakan sebagai pemanis buatan dalam makanan dan minuman. Ia tidak mempunyai kalori dan dengan itu membantu mengurangkan berat badan dan menyerap lemak. Sekiranya anda tidak menanam tanaman, selalu beli siap pakai serbuk stevia atau tablet untuk dimakan.
Resepi: Anda boleh menambahkan stevia dalam teh, kopi, atau minuman kesihatan anda, menggantikannya dengan gula meja anda.
7. Pudina
Pudina adalah ramuan pemakanan yang membantu dalam detoksifikasi badan dan penurunan berat badan. Daun hijau wangi membantu meningkatkan metabolisme pencernaan, membantu menyingkirkan toksin dan sisa dari badan.
Resepi: Ambil 1 cawan air, satu sendok teh daun pudina kering (Jika anda mengambil daun segar, 8-10 akan cukup), dan beberapa tetes jus limau nipis. Tuangkan air suam dan minum perut kosong.
Lihat artikel kami mengenai menanam pudina di dalam rumah di sini!
8. Adas
Adas mempunyai sifat diuretik yang meningkatkan pencernaan dan merangsang metabolisme. Rasanya manis dan banyak digunakan dalam ubat-ubatan dan masakan. Benih hijau kecil kaya dengan serat makanan, antioksidan, vitamin, dan mineral, membantu menurunkan berat badan dan membersihkan darah juga.
Resepi: Ambil dua sudu teh biji adas dan 1 cawan air. Rendam biji dalam air semalaman dan minum keesokan harinya.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (Wild pansy) mempunyai sifat diuretik yang membantu meningkatkan metabolisme. Ini juga mengandungi kadar flavonoid yang tinggi, yang membantu menstabilkan membran kapilari. Ia juga merupakan salah satu tanaman terbaik yang membantu mengurangkan berat badan.
Resepi: Ambil satu sendok teh teh viola longgar dan rendam ke dalam 1 cawan air mendidih selama kira-kira 10 minit. Terikan dan minum pada waktu pagi atau petang.
10. Dandelion
Dandelion kaya dengan nutrien yang melambatkan kelajuan fungsi pencernaan, membuat anda merasa lebih kenyang. Ia juga mengandungi beta-karoten, yang melindungi hati anda dari radikal bebas. Juga dikemas dengan antioksidan, vitamin K1, mineral, dan serat makanan.
Resepi: Rebus satu sudu teh daun dandelion kering dalam 1 cawan air selama 2-3 minit. Terikan dan minum sebelum makan malam.
Nota: Wanita hamil mesti mengelakkan minum teh dandelion.
11. Jelatang
Jelatang (Urtica dioica) mempunyai banyak faedah kesihatan. Ini sarat dengan beberapa nutrien penting yang membantu dalam mengawal gula darah dan juga membantu penurunan berat badan.
Resepi: Ambil satu sudu teh daun jelatang kering dan 1 cawan air dan biarkan mendidih. Biarkan mendidih selama 5-8 minit setelah mengeluarkan api. Terikan dan minum sebelum makan.
Nota: Rujuk dengan doktor anda sebelum digunakan. Juga, wanita hamil perlu mengelakkan penggunaan jelatang.
12. Birch
Birch mempunyai sifat diuretik yang membantu menghilangkan toksin berbahaya dari badan melalui air kencing. Ia juga kaya dengan vitamin C, yang juga membantu menurunkan berat badan.
Resepi: Rebus 50 g kulit birch dalam satu liter air selama 5 minit. Keluarkan dari api dan biarkan selama 5 minit. Tapiskan dan tuangkan ke dalam balang atau botol. Masukkan ke dalam jus atau air anda. Jangan melebihi enam sudu sehari.
13. Chicory
Akar chicory mengandung inulin, yang merupakan serat prebiotik yang membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi pencernaan, dan menguruskan gula darah.
Resepi: Ambil satu sendok teh akar chicory kering dalam 1 cawan air. Rebus selama 5 minit dan biarkan selama 5-7 minit sebelum minum. Anda boleh minum hingga 2 cawan minuman chicory dalam sehari.
14. Artichokes
Artichoke dipenuhi dengan antioksidan penting, serat, vitamin, dan mineral. Kerana juga rendah lemak, menjadikannya sayur yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
Resepi: Ambil artichoke cincang dan tambahkan 1 liter air. Biarkan mendidih selama 5 minit. Biarkan selama beberapa minit dan kemudian tapis. Anda boleh menambah stevia atau madu untuk rasa.
Catatan: Jangan minum lebih dari 3 cawan sehari.
15. Aloe Vera
Lidah buaya membantu mengurangkan lemak viseral (lemak berbahaya yang merangkumi organ utama). Ia juga mengurangkan gula darah dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, ia juga merupakan pencahar dan pembersih toksin yang sangat baik.
Resepi: Ambil satu atau setengah daun Aloe Vera bergantung pada ukuran daun. Potong sisi dan ambil daging seperti gel dan sediakan smoothie dalam pengisar dengan menambahkan segelas air dan satu sudu madu (pilihan) untuk meningkatkan rasa.
Untuk mengetahui faedah Aloe Vera yang lebih menakjubkan, klik di sini!
16. Pasli
Parsley kaya dengan beberapa nutrien, vitamin, dan mineral. Ia juga membantu dalam detoksifikasi badan dan membantu menurunkan berat badan.
Resepi: Masukkan satu sudu teh pasli dalam 1 cawan air mendidih, perah setengah limau nipis dan biarkan mendidih selama 5 minit. Anda boleh minum hingga dua gelas sehari. Begitu juga, anda juga boleh menggabungkannya dengan makanan yang dicampurkan dengan saderi dan jus lobak merah.
Keliru antara Parsley dan ketumbar? Untuk mengetahui perbezaannya, klik di sini!
17. Laurel
Laurel (Laurus nobilis) biasanya dikenal sebagai daun salam, rempah yang popular dalam masakan Asia. Sifat anti-kulat daun salam berfungsi menghilangkan bakteria berbahaya dari usus. Ini juga membantu meningkatkan metabolisme dengan memperbaiki sistem pencernaan.
Resepi: Ambil 2-4 daun laurel dan rebus dalam 1 cawan air. Biarkan mendidih selama 5-10 minit dan tapis dan minum. Anda juga boleh menambah madu secukup rasa.
18. Timun
Oleh kerana timun rendah kalori, anda boleh memakannya sehingga kenyang tanpa perlu bimbang akan menambah berat badan. Mereka juga membantu dalam proses detoksifikasi badan.
Resepi: Anda boleh membuat jus timun atau memotongnya sehingga boleh dimakan. Masukkan lemon dan garam untuk meningkatkan rasa.
